co mozna zrobic

dlatego że metoda bobath to jest metoda glownie stosowana w neurologii bazująca na odruchach w dodatku taka gdzie nie mozna robic zbytnio autoterapii ani nie dedykowana pod problem u Ciebie postawiony, podobnie sprawa sie ma z neuromobilizacja miednicy co to ma byc ? neuromobilizacja jest w duzym skrocie jest to napinanie / naciaganie poprzez [...]

"Właśnie teraz sobie przypomniałem - czy można by zastąpić te 2 ćwiczenia ??" -- tzn jakie, bo sie zgubiłem chyba "A plecy to inaczej "grzbiet" ? - sory ale nie jestem dobry z biologii :)" -- tak "PS. Nie mogę za bardzo obciazac kregoslupa - MC odpada - dzien dobry chyba tez.... ? " -- jakieś [...]

nie napisałeś czego oczekujesz od nas wstawiając tutaj zdjęcia i przemianę, jednak można wnioskować, że chcesz porady co robić dalej i "jak to zrobić". Okres redukcji przeprowadziłeś solidnie i kwalifikujesz się już do tego, żeby móc robić dobrej jakości masę mięśniową, zacząć musisz od policzenia swojego zapotrzebowania z tego wzoru: [...]

nie napisałeś czego oczekujesz od nas wstawiając tutaj zdjęcia i przemianę, jednak można wnioskować, że chcesz porady co robić dalej i "jak to zrobić". Okres redukcji przeprowadziłeś solidnie i kwalifikujesz się już do tego, żeby móc robić dobrej jakości masę mięśniową, zacząć musisz od policzenia swojego zapotrzebowania z tego wzoru: [...]

Możesz dać jakiegoś francuza z hantlami leżac lub z hantlą siedząc. Co do powtórzeń: W zestawie A można by po 6p wszystko zrobić i dołożyć ciężaru. Zestaw B po 8 i zestaw ostatni po 10.

[...] pisał.Jezeli ktos nie potrafi zrobic sobie prostego odczynu pod skóre z b12 to poprostu na drugi shot trzeba załadowac 1/3 ampy i poczekac czy cos sie nie dzieje.Pozniej mozna juz ładowac do bolu. Kiedys to jeden kolega pisał ze mial zayebiste syfy od b12. Poza tym 1000 jednostek czy czegos tam ma polski produkt.Są jakies (bodajze facuskie) [...]

9kg nie zalanej masy to był cel na wakacje nei wyglądac jak spucnity balon mozna by było zrobic więcej. Przykłądowo waliłem 500mg omena ew a tu an cyklu waliłem 250mg e5d enana. Do tego miałem dobrą diete juz opisywalem swój cykl tu na forum. Czy ten odblok moze byc co napisałem?? Pozdro

wejdz do dzialu trening w domu tam Tobie doradza... oczywiscie wiem ze na wyjezdzie ze sprzetem trudno... ale mozna jakies FBW zrobic z tego co sie ma... PZD

Znalazłem coś takiego, jednak nie wszystko da sie wykonać przy tym sprzęcie jakim będę dysponował 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), - to chyba można z hantlem zrobić na ławeczce. Ale ja sie nie znam 3.Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud),- to jest [...]

Hmm... nie wiedziałem, że zwierzę odnotowuje największy wzrost przy treningu non-stop. Słyszałem, że właśnie konia np. można zajeździć w ten sposób szybciej niż zrobić z niego wyścigowego. Co do treningu to parę lat temu faktycznie trenowało się niemal codziennie po 2x dziennie. Dziś jednak zawodowcy preferują więcej czasu na odpoczynek. To nie [...]

Mariusz: pijaczki fajnie uciekają jak wyjmuje albo strzela I nic ponadto. bnkman: jeśli ktoś dostanie ze 2 śruty lecące z prędkością 150m/s w głowe z odległości 1-2 metrów to nawet jeśli go to rozzłości to nie jest w stanie nam zagrozić. Czy Tobie sie wydaje, że oberwanie takim śrutem to prawie nie boli, że to takie pyknięcie w łepek, które [...]

Nie wydaje mi się, żeby mój trening był adekwatny dla Ciebie. Po pierwsze, to muszę uważać na dolny odcinek kręgosłupa, po drugie mam barki tak zniszczone kontuzjami, że ograniczają mi arsenał ćwiczeń na prawie wszystkie partie górnej połowy ciała. Wielu podstawowych ćwiczeń nie mogę wykonywać, gdyż już po 1-2 treningach, na których je zastosuję, [...]

Hmm ja robie na redukcji po treningu siłowym jak mam krótki trening siłowy a chcę wykręcić 60min na sesji... ale nie wiem czy dobrze, z tego co wiem interwały lepiej. Ale nie mozna robic interwałów codziennie wiec tez sadze ze nie jest to super zle. Podbije dodatkowym pytaniem bo jestem ciekaw i mysle ze inni tez moga byc. Zakładajac ze ktoś ma 4 [...]

[...] po 6weidera chce sobie zrobic jakis plan na mase typowo...jak narazie zadowolony jestem z 6w. miesnie sie wzmocniły jednak jak narazie mimo koncowki cyklu na mase z suplami nie zalało mi brzucha prawie wcale przynajmniej redukcja bedzie mniejsza:) ale co na mase? 6w.mozna stosowac drugi raz po tygodniu przerwy miedzy koncem jednego 6tyg treningu?

okej moze sie nie znam dlatego poprosilem o pomoc ludzi oc to robili co maja wiedze ale widze ze tu nie da sie rozmawiac, wiec tak czy mzoe mi ktos powiedziec czemu nie mozna na 1szy cykl laczyc? okej zaluzmy ze zrobie 1wszy cykl na tesciu, zostanie mi nandro za ile pozniej moge zrobic 2gi cykl typu nandro +tesc? czym sie wiaze to ze na pierwszy [...]

białka daj więcej i mniej węgli, ja zacząłbym od 2300, (dla mnie najlepszy schemat to 50% W, 30% białko i 20% tłuszcze, ale to tylko moja opinia, gdyż każdy organizm jest inny) i obserwował ciało, uwzględnij dobre źródła makrosów, (a nie jem co chcę, gdyż można się na tym grubo przejechać), z oknem możesz tak zrobić ale mniej niż 6h bym nie [...]

Tylko pamiętaj, że to nie było od tak sobie, że pojawił się pierwszy trener boksu i on wprowadził wszystko, albo większość technik na których teraz się bazuje. Było to, tak jak napisałeś metodą prób i błędów, wniosków wyciąganych przez setki albo i więcej lat :) dawno temu ktoś pewnie doszedł do wniosku, że w zwykłej wymianie cepów warto zrobić [...]

Tak sie wlasnie zastanawiam, bo masz duzo racji. Narazie to odpada bo musze dokonczyc plan biegu do 30 min co mi zajmie jeszcze kilka tygodni. W sumie planuje biegac az do samej zimy to mozna bylo by to zrobic, ale martwie sie za małą ilością węglowodanów i duzym spadkiem energii co nie zaowocuje dlugim wykonywaniem takiego planu.

Rozumiem o co chodzi tylko uważam, że robienie tego jest bezsensowne. Jeżeli na uczestnictwo w treningach wymagane jest zaświadczenie, to najlepiej zrobić badania sportowe. Po 1. Można wtedy uzyskać powiedzmy licencje po 2. mają na pewno więcej wspólnego z prawdą niż takie zaświadczenie od lekarza ogólnego...

Wzrost: 168 cm Waga: 68 kg Obwód klatki: 91 cm Obwód bicepsa: 30 cm Obwód bioder: 95 cm Obwód w pasie: 80 cm Obwód uda: 58 cm Obwód przedramienia: 28 cm Obwód łydki: 35 cm plus/minus to by były moje wymiary do czego się odnosić myśląc o budowaniu zadbanej/zdrowej sylwetki ? Mój największy kompleks to nogi patrząc na resztę [...]